يساعد استخدام الخيط على إزالة بقايا الطعام التي قد تكون بين أسنانك والتي قد لا تصل إليها الفرشاة وحدها، مما يمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة المحتملة، كما يعيق تكوين مستعمرات البكتيريا واللويحة، مما يحافظ على صحة لثتك وأسنانك والعظام الأساسية في الفم.

في حين أن الفرشاة التقليدية فعالة في الحفاظ على صحة الفم، تظهر الأبحاث أن الفرش الكهربائية أفضل من اليدوية في إزالة اللويحة، التي تعد أحد الأسباب الرئيسية للتسوس وأمراض اللثة.

اللويحة السنية “plaque ” هي بيوفيلم بكتيري لزج يتراكم على أسناننا، حيث تزداد البكتيريا بسبب السكريات الموجودة في بقايا الطعام، مما يؤدي إلى إنتاج أحماض ضارة تسبب تآكل مينا الأسنان ويمكن أن تسبب التسوس، كما يؤدي تراكم اللويحة إلى التجاويف عندما تبقى اللويحة على الأسنان لفترات طويلة، ويمكن أن تتصلب وتتحول إلى الجير، مما يسبب أمراض اللثة.

إن تنظيف الأسنان مرتين في اليوم واستخدام الخيط يوميًا هو أفضل طريقة لمكافحة تراكم اللويحة، كما أن تنظيف الأسنان بانتظام أمر ضروري للحفاظ على صحة الفم ومنع المشاكل المرتبطة باللويحة.

رائحة الفم الكريهة (halitosis) هي مشكلة شائعة مزعجة وغير مريحة، تزداد خاصة في الصباح وعند الاستيقاظ من النوم لدى الأفراد الأصحاء، وعادة ما يكون تراكم الميكروبات على اللسان خاصة في الجزء الخلفي منه هو السبب الرئيسي للرائحة لدى الأشخاص الأصحاء، لذا من المهم أن تحافظ على نظافة الفم للوقاية من الرائحة الكريهة.

• اغسل أسنانك على الأقل مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ناعمة.

• استخدام الخيط يوميًا لإزالة بقايا الطعام واللويحة من بين أسنانك وتحت خط اللثة.

• فرّش أو استخدم مكشطة اللسان لتنظيف اللسان.

• استبدل فرشاة الأسنان كل 2 إلى 3 أشهر.

• إذا كنت ترتدي أطقم أسنان أو جسور قابلة للإزالة، قم بتنظيفها جيدًا وأعد وضعها في الصباح.

• حدد موعد لفحوصات الأسنان وتنظيفها على الأقل مرتين في السنة.

• ابتعد عن التدخين.

• اشرب الماء بانتظام، فالماء يحافظ على رطوبة الفم ويطرد البكتيريا.

• استخدام غسول الفم أو المضمضات.

في معظم الحالات، يمكن لطبيب الأسنان معالجة السبب الأساسي لرائحة الفم الكريهة إذا كان فمك صحيًا، لكن إذا استمرت الرائحة، فينبغي أن يتم تحويلك إلى طبيب للكشف عن السبب الطبي الأساسي.

يُفضل جدولة فحوصات الأسنان وتنظيفها على الأقل مرتين في السنة، على الرغم من أن طبيب الأسنان قد يقترح زيارات أقل تكرارًا بناءً على احتياجات الفردية، لكن من المهم أن تعرف أن الفحوصات الروتينية وتنظيف الأسنان ضروريان، حيث يمنعان مشاكل الأسنان ويحافظان على الصحة العامة لأسنانك ولثتك.

قد تشمل فحوصات الأسنان:

• إزالة الجير واللويحة

• تلميع الأسنان Polishing

• فحص تسوس الأسنان وأمراض اللثة

• مراجعة التاريخ الطبي

تأكد من تفريش أسنانك مرتين في اليوم، خاصة قبل النوم، وذلك باستخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان.